Renforcer et gagner en mobilité sans avoir besoin d'être souple
Vous vous sentez raide, vous manquez de mobilité ou vous souhaitez simplement entretenir votre corps ? La gym posturale associe posture, respiration, mobilité et renforcement avec des mouvements adaptés aux capacités de chacun. Vous n'avez pas besoin d'être déjà souple pour commencer.
Une activité posturale accessible même si vous vous sentez raide
Il n'est pas nécessaire d'être souple ni de pratiquer déjà le yoga pour rejoindre un cours.
Vous vous sentez raide
Vous souhaitez retrouver davantage de mobilité et d'aisance dans vos mouvements quotidiens.
Vous voulez entretenir votre corps
Vous recherchez une activité régulière qui associe mobilité, posture et renforcement musculaire.
Le yoga classique ne vous attire pas
Vous cherchez une approche physique et concrète, sans devoir adhérer aux codes d'une pratique réservée aux personnes très souples.
Mobilité, renforcement, respiration et précision
Les séances combinent plusieurs dimensions afin d'entretenir le corps de façon globale plutôt que de rechercher uniquement la souplesse.
Mobilité et souplesse
Des mouvements progressifs pour entretenir les amplitudes et réduire la sensation de raideur.
Renforcement musculaire
Un travail des différentes chaînes musculaires avec une attention portée à la posture et à l'auto-grandissement.
Respiration
La respiration abdominale et périnéale est intégrée au travail postural et aux mouvements.
Précision des mouvements
Les postures sont observées afin de rechercher une exécution adaptée plutôt que de reproduire une position à tout prix.
La méthode De Gasquet au service d'une pratique adaptée
Les séances s'appuient notamment sur la méthode De Gasquet, qui prend en compte la biomécanique, la respiration et les limitations de chacun.
L'objectif n'est pas de réussir une posture parfaite, mais de rechercher une position et un mouvement cohérents avec votre corps, votre mobilité et vos capacités.
- Pas de prérequis de souplesse
- Attention portée à la respiration
- Recherche de précision plutôt que de performance
- Possibilité d'adapter les mouvements
- Corrections facilitées par les petits groupes
La posture n'est pas une fin en soi
Une même posture n'est pas exécutée exactement de la même manière par tout le monde.
Le travail consiste donc à tenir compte de la biomécanique et des limitations individuelles afin de conserver une pratique progressive et maîtrisée.
Les créneaux adultes
Les cours ont lieu à Châteaugiron, durent une heure et accueillent au maximum 7 participants.
Vous pensez être trop raide pour commencer ?
C'est justement l'une des raisons pour lesquelles cette activité existe. Vous pouvez nous décrire votre niveau actuel et ce que vous souhaitez travailler afin de vérifier si ce cours vous correspond.