Cours collectifs à Châteaugiron : École du Dos et gym posturale
Les cours collectifs de Sport Santé Prévention sont conçus pour entretenir le corps, reprendre une activité et progresser avec des mouvements adaptés. Les effectifs sont volontairement limités afin de conserver un accompagnement attentif et de pouvoir corriger les mouvements lorsque cela est nécessaire.
Trois approches selon votre besoin
Chaque cours a un objectif différent. Commencez par celui qui correspond le mieux à votre situation actuelle.
École du Dos
Pour les personnes qui souhaitent prévenir ou mieux gérer leurs problèmes de dos, retrouver du mouvement et renforcer les muscles profonds avec une activité progressive.
- vous reprenez après une période d'arrêt
- vous appréhendez certains mouvements
- vous vous sentez raide ou sédentaire
- vous souhaitez renforcer votre dos
Gym posturale adultes
Une activité physique centrée sur la posture, la respiration, la mobilité et le renforcement. Elle est accessible même si vous vous considérez comme peu souple.
- vous vous sentez raide
- vous souhaitez entretenir votre mobilité
- vous voulez renforcer votre corps
- vous recherchez une pratique posturale sans prérequis de souplesse
Gym posturale seniors
Des mouvements adaptés pour entretenir la force, l'équilibre, la mobilité et la respiration afin de continuer à bouger avec confiance dans la durée.
- vous souhaitez préserver votre mobilité
- vous voulez entretenir votre équilibre
- vous souhaitez rester actif régulièrement
- vous recherchez des mouvements adaptés à vos capacités
Des séances pensées pour pouvoir vous accompagner
Le principe commun aux cours est de conserver une pratique accessible, progressive et suffisamment encadrée pour tenir compte des différences entre les participants.
Un effectif limité
Les groupes restent volontairement restreints afin de pouvoir observer les mouvements et intervenir lorsqu'une correction est nécessaire.
Des adaptations possibles
Tout le monde n'a pas la même mobilité, la même condition physique ou les mêmes antécédents. Les mouvements peuvent donc être adaptés.
Une progression régulière
L'objectif est de travailler régulièrement sur la mobilité, la posture et le renforcement plutôt que de rechercher une performance ponctuelle.
Vous hésitez encore entre les cours ?
Si vous ne savez pas quel cours correspond à votre situation, vous pouvez simplement nous décrire votre besoin.
Consultez les horaires et les tarifs
Vous avez identifié le cours qui vous intéresse ? Consultez les créneaux disponibles et les tarifs, ou contactez Sport Santé Prévention si vous avez encore une question.
Vous ne savez pas quel cours vous correspond ?
Expliquez-nous simplement ce que vous souhaitez travailler, votre niveau d'activité actuel et vos éventuelles appréhensions. Nous pourrons vous orienter vers le cours le plus adapté.
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