Un accompagnement personnalisé pour agir sur votre activité, votre posture et vos habitudes
Reprendre une activité, progresser dans votre pratique sportive, retrouver davantage de mobilité, travailler votre posture ou faire évoluer certaines habitudes alimentaires : le coaching individuel permet de construire un accompagnement adapté à votre situation, votre rythme et vos objectifs.
Un accompagnement construit autour de votre objectif
Le point de départ n'est pas un programme standard, mais votre situation actuelle et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Vous reprenez une activité
Vous souhaitez retrouver progressivement mobilité, confiance et condition physique après une période d'inactivité.
Vous êtes sportif
Vous souhaitez structurer votre préparation, renforcer certains points ou adapter votre entraînement à vos capacités et objectifs.
Vous souhaitez rester actif avec l'âge
Vous voulez entretenir votre mobilité, votre force et votre autonomie avec un accompagnement individualisé.
Vous voulez faire évoluer vos habitudes
Vous souhaitez travailler conjointement l'activité physique, la posture ou l'alimentation dans une démarche personnalisée.
Un parcours en deux étapes
Avant de proposer des exercices ou des conseils, nous commençons par comprendre votre situation afin de construire un accompagnement cohérent.
Faire le point sur votre situation
Le premier rendez-vous permet de préciser vos objectifs, vos habitudes, vos capacités actuelles et les éventuelles difficultés que vous rencontrez.
- échange sur vos objectifs et votre activité
- questionnaire sur vos habitudes alimentaires si pertinent
- mesures de composition corporelle selon le besoin
- observation posturale et fonctionnelle
- prise en compte du sommeil, du stress et de votre rythme de vie
Construire votre programme d'action
À partir des informations recueillies, l'accompagnement est organisé autour des axes réellement utiles à votre objectif et peut évoluer au fil de votre progression.
- activité physique progressive
- travail postural et mobilité
- conseils alimentaires lorsque cela fait partie de l'objectif
- ajustement des exercices et priorités
- suivi de votre progression
Ajoutez votre titre ici
Trois axes qui peuvent être combinés
Tous les accompagnements ne mobilisent pas nécessairement les trois dimensions de la même manière. Elles sont combinées selon votre objectif.
Activité physique
Renforcement, endurance, mobilité ou reprise progressive selon votre niveau actuel et ce que vous souhaitez atteindre.
Posture et mouvement
Travail autour de la mobilité, de la posture et de la qualité des mouvements dans vos activités quotidiennes ou sportives.
Alimentation
Analyse de vos habitudes et conseils alimentaires lorsque cette dimension fait partie de votre objectif d'accompagnement.
Parce qu'un même programme ne convient pas à tout le monde
Deux personnes peuvent avoir le même objectif sans avoir le même niveau, les mêmes habitudes ou les mêmes contraintes.
Le coaching permet d'adapter les priorités, les exercices et le rythme de progression à votre situation.
- objectifs définis avec vous
- progression adaptée à vos capacités
- prise en compte de votre activité et de votre quotidien
- ajustements au fil de l'accompagnement
Un regard croisé sur le mouvement et les habitudes de vie
L'accompagnement s'appuie sur l'expérience de Jean-François Poirier en kinésithérapie, prévention, activité physique, posture et alimentation-santé.
L'objectif est de construire un programme compréhensible, applicable et adapté à votre rythme.
Choisissez le format adapté à votre besoin
Séance de coaching individuel d'une heure.
Prendre contactFormule d'accompagnement sur 10 séances.
Échanger sur mon objectifVous avez un objectif mais ne savez pas quel accompagnement choisir ?
Expliquez-nous simplement votre situation actuelle, ce que vous souhaitez améliorer et vos principales contraintes. Nous pourrons déterminer avec vous si le coaching individuel correspond à votre besoin.
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